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髪の毛のケア方法

髪の毛

抜け毛予防

抜け毛が増加すると次第に薄毛になります。人は毎日平均して100本前後の髪の毛が抜け落ちると言いますが、平均の倍以上抜け始めると薄毛が進行している証拠にもなりますから、何かしらの対策を取らなければなりません。髪の毛が抜けてしまう原因は人によって違います。まずは加齢によるものが多いのですが、他にもストレスやホルモンの関係によるもの、薬の副作用や栄養不足などがあげられます。原因を突き止めることも大切ですので、まずは自分の生活習慣を見直してみましょう。また薄毛対策として効果的なのが頭皮のケアです。髪の毛が育ちやすい環境を作ることが大切になります。お金をかけずに出来るケアとしては頭皮マッサージがありますのでシャンプー時などに行ってみましょう。

頭皮に栄養を

頭皮に栄養を与えると髪の毛を育てることが出来ますし、抜け毛も減少します。どのようにして栄養を与えれば良いのかと言いますと、身体の中からと外からの両方から与える工夫をしてください。髪の毛に良いサプリメントを摂取することによって身体の中から栄養を吸収させることが出来ます。また、髪に良い食べ物を積極的に摂取することも対策のひとつです。身体の外から吸収する場合には育毛シャンプーや育毛剤を使用することをおすすめします。市販で販売されている商品でも商品によって効能や効果が異なってきますから、まずは商品のホームページなどを参考にして、自分の薄毛に効くのかどうかチェックしましょう。薄毛予防にとって対策はとても重要になります。